Pentingna Olahraga sareng Aktivitas Fisik Nalika Pandemi
Pandemi covid-19 parantos ngarobah kahirupan urang. Ayeuna ampir sadaya kagiatan dilaksanakeun di bumi.
Sumping di bumi nyéépkeun seueur waktos linggih, ngagolér, atanapi maénkeun gawai henteu tiasa dipungkiri tiasa memburuk kaayaan kasehatan.Awak condong seueur tiiseun sareng kirang kagiatan tiasa mangaruhan fungsi imun.
Samentawis éta, virus Corona caket hubunganana sareng sistem imun. Cara saderhana pikeun ningkatkeun imunitas awak ku ngalakukeun aktivitas fisik sareng olahraga ogé istirahat sareng bobo anu cekap.
Naon eta aktifitas fisik jeung olahraga ?
Sumber:https://lifestyle.okezone.com
Aktifitas fisik, nyaéta gerak awak anu dihasilkeun ku otot rangka anu meryogikeun pengeluaran énergi.
Conto:
1. leumpang
2. sapédah
3. jogét
4. Ngebon
5. meresihan bumi
Jst.
Olahraga, mangrupikeun bentuk perencanaan fisik anu ngalibatkeun gerakan repetitive pikeun ningkatkeun kabugaran fisik
Conto olahraga anu disarankeun:
1.Jumping Jack
2. Luncat tali
3. Sit up
4. Yoga
5. Plank
Jst.
Sedengkeun pikeun manpaat kagiatan fisik / olahraga, nyaéta :
1. Ningkatkeun imunitas
2. Ningkatkeun kaséhatan méntal
3. Ngendalikeun beurat awak
4. Ngaronjatkeun sikep awak
5. Ngungkulan résiko diabetes, kanker, sareng jantung
Pandemi sanés halangan pikeun olahraga tapi tiasa nyayogikeun motivasi tambihan sabab tiasa ngabantosan ningkatkeun kabugaran, tapi tangtosna urang kedah merhatoskeun protokol kaséhatan supados henteu ngarugikeun kasihatan.
Komentar
Posting Komentar